최약사의 건강노트

🧠 기능의학이 말하는 원인 치료와 7가지 핵심 생리기능현대인의 80% 이상은 만성질환으로 인해 삶의 질이 떨어지고 있습니다.고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 대사성 질환뿐 아니라,피로 💤, 소화불량 🤢, 염증 🦠, 면역 이상 🤧 등도 모두 만성적 건강 문제의 일부입니다.하지만 병원에서는 주로 증상을 조절하는 약물만 처방할 뿐,​👉 질병의 원인을 근본적으로 해결하는 데에는 한계가 있습니다.약사로서 이러한 치료의 한계를 고민하던 중,제프리 블랜드 박사의 책 『질병은 없다(The Disease Delusion)』를 통해저는 제가 생각하고 있던 건강접근법을 다시 한번 체계적으로 정리하게 되었습니다.🌱 기능의학(Functional Medicine)이란 무엇인가요?기능의학은📌 “신체의 기능적 불균형을 ..

“건강은 장에서 시작된다.”최근 이 말이 과학적으로 입증되고 있습니다. 그 중심에는 바로 **마이크로바이옴(microbiome)**이 있습니다.이 글에서는 마이크로바이옴이 무엇인지, 왜 건강에 중요한지, 그리고 장내 미생물을 분석해 나에게 맞는 유산균을 처방받는 최신 기술까지 약사로서 알기 쉽게 설명드리겠습니다.마이크로바이옴이란 무엇인가?마이크로바이옴은 우리 몸 안과 표면에 공생하고 있는 수많은 미생물과 그 유전정보 전체를 뜻합니다.즉, 우리 몸속 미생물 생태계라고 생각하시면 됩니다.피부, 구강, 폐, 질 등 다양한 부위에 존재하며그중 약 90~95% 이상은 장내, 즉 **장 마이크로바이옴(gut microbiome)**을 차지합니다.이 마이크로바이옴은 소화 기능, 면역 조절, 영양소 합성, 염증 억제,..

⏳ 우리는 정말 건강하게 오래 살고 있을까?현대의학의 발달 덕분에우리는 이제 100세, 많게는 120세까지도 살 수 있는 시대에 살고 있어요.하지만...정작 노년의 삶을 들여다보면👉 요양병원, 👉 약물 의존, 👉 남의 손에 의지한 일상…정말 ‘건강하게 오래 사는 것’,그게 지금 우리의 현실일까요?🩺 우리는 아직도 ‘결과’에 집중하고 있어요현대의 의료는 대부분 증상에 대한 대응이에요.피부병? → 스테로이드염증? → 항염증제통증? → 진통제물론 급성질환에는 효과가 있어요.​하지만 만성질환에는 어떨까요?👀 증상만 억누르고,🌀 원인은 그대로 두는 치료,계속 악순환이 반복되는 거예요.👶 난치성 건선을 앓던 6개월 아기의 이야기생후 6개월 된 아이가심한 건선으로 병원 치료를 받았어요.💉 강력한 면역억..

10대 여학생의 생리통, 단순한 성장통일까요?요즘 많은 10대 아이들이 심한 생리통, 감정 기복, 피로감 등을 호소합니다.하지만 그 이면엔 단순한 '호르몬 변화'를 넘는 복합적인 문제가 숨어 있어요.🌍 미세플라스틱, 환경호르몬 노출💊 진통제로만 대처되는 통증🥺 통증으로 무너지는 일상…❗ 이제는 근본적인 체내 환경을 바꾸는 생리통 관리법이 필요합니다.🔍 왜 10대 여학생에게 생리통이 심할까?원인설명🔥 프로스타글란딘 과다 생성자궁 수축 유도 → 복통, 두통, 오심 유발💧 에스트로겐 과다환경호르몬 & 장 기능 저하로 배출 어려움🦠 장내 환경 불균형에스트로겐 재흡수, 염증 증가 유도 🧬 생리통과 마이크로바이옴(장 건강)의 놀라운 관계1️⃣ 에스트로겐 대사를 조절하는 장 속 미생물장 내 '에스트로블..

**콜린알포세레이트(Choline Alfoscerate)**는 최근 몇 년간 노년층 사이에서 ‘치매 예방 약’ 혹은 ‘뇌영양제’로 널리 알려지며 높은 관심을 받고 있는 약물입니다. 약국에서 근무하다 보면, “이 약은 이제 못 사나요?”, “치매 예방을 위해 계속 복용해도 되나요?” 라는 질문을 자주 받게 됩니다.하지만, 실제로 콜린알포세레이트가 치매 증상이 없는 정상적인 노인의 치매 예방에 효과가 있을까요? 오늘은 이 질문에 대해 약사로서, 그리고 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다.✅ 콜린알포세레이트란?콜린알포세레이트(Choline Alfoscerate)는 **아세틸콜린의 전구물질(precursor)**입니다.아세틸콜린은 기억력, 주의력, 학습능력 등에 관여하는 중추신경계 주요 신경전달물질입..

오늘은 많은 분들이 건강을 위해 선택하는 영양제, 그중에서도 특히 비타민을 고를 때 꼭 알고 있어야 할 천연 비타민과 합성 비타민의 차이점에 대해 이야기해 보려 합니다. 💊 영양제, 무엇을 기준으로 고르시나요?약국에서 소비자분들과 상담하다 보면 대부분 **“성분의 함량”과 “가격”**만 보고 영양제를 고르는 경우가 많습니다.하지만 음식을 고를 때도 우리는 유기농 여부, 원산지, 사육 방식 등을 꼼꼼히 따집니다.그렇다면 매일 꾸준히 먹는 영양제는 왜 그렇게 고르지 않을까요?건강을 위해 선택한 영양제야말로 그 원료, 부원료, 제조공정, 흡수력까지 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 🔍 천연 비타민과 합성 비타민, 무엇이 다를까요?✅ 합성 비타민이란?주로 옥수수 전분(포도당) 등 식물 유래 탄수화물을 이용해 화학적..

요즘 젊은 여성에게 자궁근종이 급증하는 이유 최근 20~30대 젊은 여성들 사이에서 자궁근종 진단이 빠르게 늘어나고 있습니다.자궁근종(uterine fibroids) 은 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬에 의해 성장하는 양성 종양으로,초기에 증상이 없더라도 크기가 커지면 생리통, 부정출혈, 골반통증 등을 유발할 수 있습니다.특히 최근가공식품과 외식 위주의 식생활 변화플라스틱, 농약 등 환경호르몬(EDCs) 노출비만 인구 증가만성 스트레스와 수면 부족이러한 현대적 환경 요인들이 내분비계 혼란을 일으켜 여성호르몬 불균형을 초래하고,이에 따라 자궁근종의 발병과 성장 가능성이 높아지고 있습니다.(참고: Reproductive Toxicology, 2021 / American Journal of Obste..

우리 몸에는 30조 개가 넘는 세포가 존재하지만,그보다 훨씬 더 많은 100조 마리의 미생물이 함께 살아가고 있습니다.이 미생물들은 피부, 구강, 위, 장 등 전신에 분포하고 있고,그중 가장 많은 미생물이 모여 사는 곳은 바로 대장입니다.우리는 이 미생물들과 공생하고 있으며,그들의 균형과 다양성은 건강한 삶을 유지하는 핵심 조건이 됩니다.그렇다면, 이 장내 미생물들을 어떻게 관리해야 할까요?바로 좋은 유산균을 꾸준히 섭취하는 것부터 시작하면 됩니다. 왜 유산균이 중요할까요?유산균은 장내 미생물 중 건강에 이로운 역할을 하는 유익균입니다.다양한 연구에서, 유산균은 다음과 같은 효과를 보여주고 있어요:✅ 면역력 강화✅ 장내 염증 억제✅ 소화 흡수력 조절✅ 장누수증후군(LGS) 개선✅ 장내 유해균 억제하지만 ..

피부보다 먼저 봐야 할 것 👉 ‘장내 마이크로바이옴’청소년기의 여드름, 단순한 피부 트러블일까요?요즘 피부과에서는 아래와 같은 약들이 많이 사용됩니다:📌 항생제:테트라사이클린 (Tetracycline)미노사이클린 (Minocycline)독시사이클린 (Doxycycline)📌 항생 외용제:클레오신T (Clindamycin)📌 피지억제제:이소트레티노인 (Isotretinoin)하지만, 약사로서 현장에서 느낀 점은 ❗이러한 항생제 중심 치료는 단기적인 효과에 그칠 뿐,장기적으로는 피부를 더 약하게 만들 수 있다는 것입니다. ❗ 항생제 복용이 장내 유익균을 죽인다!날씨가 따뜻해지는 5월, 여드름 환자는 늘고항생제를 2주 이상 복용하는 청소년도 많습니다.처음에는 염증이 줄어들고, 여드름이 나아지는 듯 보일..

🐟 현대인에게 오메가3 섭취가 필수인 이유건강한 지방 섭취, 이제는 선택이 아닌 필수입니다현대 사회는 겉으로 보기엔 먹거리가 넘쳐나는 시대처럼 보이지만, 실제로는 영양적으로 결핍된 식사를 하고 있는 경우가 많습니다.특히 ‘지방’에 대한 오해로 인해 건강에 꼭 필요한 지방산조차 무심코 놓치고 있는 게 현실입니다.✅ 1. 오메가3 vs 오메가6, 균형이 건강의 핵심! ❓ 우리는 왜 오메가3가 부족할까?현대인의 식단에서 가장 문제가 되는 것은 지방산의 불균형입니다.지방에는 여러 종류가 있지만, 그중에서도 오메가3와 오메가6의 균형은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.하지만 오늘날 우리의 식생활은 오메가6 위주의 식단에 노출돼 있습니다.그 이유는 간단합니다. 우리가 매일 먹는 고기, 계란, 유제품 등의 ..